¿Por qué debería probar el Tai Chi?





Cuando se aprende correctamente y se realiza con regularidad, el Tai Chi puede ser una parte positiva de un enfoque general para mejorar la salud. Algunos de los beneficios del Tai Chi son:
Menos estrés, ansiedad y depresión
Mejor estado de ánimo
Mayor capacidad aeróbica
Aumento de la energía y la resistencia
Mayor flexibilidad, equilibrio y agilidad
Más fuerza y definición muscular







Es necesaria aún más investigación para determinar los beneficios del Tai Chi para la salud. Algunos estudios indican que el Tai Chi también puede ayudar a:
Mejorar la calidad del sueño
Mejorar el sistema inmunológico
Reducir la presión arterial
Mejorar el dolor articular
Mejorar los síntomas de la insuficiencia cardíaca congestiva
Mejorar el bienestar general
Reducir el riesgo de caídas en los adultos mayores
Fragmento de: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/tai-chi/art-20045184




Esta entrada foi publicada em Uncategorized. Adicione o link permanente aos seus favoritos.